社交焦虑与认知控制的思考

背景是约好了和朋友去逛展，但是有第三个人想和她一起，于是她问我能不能一起我的第一反应就是抗拒，就是很不喜欢三个人，尤其是第三个人我完全不认识的情况；就算她是个性格很好的人，两个性格好的人也有可能会不对眼，这太看运气了但是直接拒绝不太好，于是假装无所谓地答应了，其实心里会有点不舒服

刚刚在总结今天的donelist和明天的todolist突然冒出了一些奇特的想法我每天通过写list来试图安稳我的大脑，但实际上能否完成完全看那天的状态别人的list我更加不能掌控了，所以没必要对无法预测的未来过于抵触没必要“三人行可能尴尬”的想法等同于必然事实，当这个念头出现时，应该在意识中为它贴上"这只是大脑的概率预测"的标签，而不是绝对真理除非明确出现负面信号，否则不做多余预设

所以重点是【要不要担心】吗？也不是，情绪是无法关闭的重点应该是和【不确定性共舞】，实在接受不了的话直接找个借口跑吧，我的感受优先于社交正确