【播客】时间贫困

链接：EP38《时间贫困》：一个人的时间花在哪里，是看得见的

简单笔记：《时间贫困》播客小记 CR.纵横四海

我的快乐时间

中午：walk 20 min

       read 30 min

下午：walk 20 min

晚上：pe 20 min

-------------90 min

—— talk 40 min

—— 待定 30 min

效能感

越运动越觉得时间冲突【我靠好像确实！

时间是一种主观上的感受

不是没有时间——而是没有信心

忙碌的时间无法一味节流，尝试开源

【节流】==》 每天省出2h

【开源】==》 提高效能感

1. 过往的成功经验也可以2. 运动

2. 行善【当一个人开始忙碌，就会减少对他人花费的时间，就会变得冷漠】

一件给亲友（赞扬，带花），一件给陌生人

从时间贫困的感觉剥离出来，因为有时间帮助他人，就会感觉自己是有时间的

【但是同理类比，那就是越觉得自己没时间干什么，就越要去干什么】

1. 超越极限【超越ddl极限！！！】

获得敬畏感：艺术的惊奇、人类的天赋、生命的奇妙 ，自然的伟大、和朋友高质量的对话、ted关于哲学的讨论

踏出的每一步都是走向正向循环或者负向循环

1. 每天走路 30 min

2. 两件善事

3. 创造和敬畏相关的东西【纪录片、大自然】

细沙陷阱：

1. 玩手机

2. 回复消息

3. 未来承诺