认知觉醒

保持耐心 —— 和本能脑、情绪脑友好对话

延迟满足的前提是延迟，保证是满足，也就是说一定要满足

可以通过不合适习惯培养合适的习惯吗？

不行，从基础就错了，好的习惯之间应该是互相影响的，坏习惯也同理